京都　烏丸　三条　長岡天神のエステサロン ルナシア インドエステ・アロマセラピー・部分痩せ・ゲルマニウム温浴 etc…

コーヒーは体を冷やしてしまいますが、どうしてもやめられないので朝に一杯だけ。その分パン以外の焼きトマトや温かい野菜スープなどで一日のエネルギーになる朝食を楽しまれています。

お魚はご本人、肉類はお子様とご主人でどの料理も基礎から手作り。夕方5時くらいから仕込み、市販の調味料は一切使わずにみりんやお酒を避けて調理しているそう。基本的には和食のみ。お酢は毎日飲むそうです。お好み焼きは小麦粉を使わず長芋やおくらや納豆を使ったり椎茸とお酢で調味料を作ったりと、主婦の千恵が活用されています。

あまり気を遣わず楽しめるようにお付き合いで外食なども。でも、普段は量に気を遣って基本的には残り物や炭水化物を半量で。

週4回のフィットネスは女性向け。過度に筋肉を鍛えるわけではなく、ボディラインを整える為だそうです。時折ウォーキングも楽しまれています。それ以外（週2、3日）はルナシアへ。いつもインドエステの前にはゲルマニウム温浴もされています。とにかく毎日汗をかくようにされています。

お風呂は毎日湯船に15分〜20分は使っているそうです。その後、ローラーマッサージもされているそうです。

間食は一切されていません。好きなお酒もたまには少量に。飲んだら翌朝は控え目にされているそうです。