京都　烏丸　三条　長岡天神のエステサロン ルナシア インドエステ・アロマセラピー・部分痩せ・ゲルマニウム温浴 etc…

1.睡眠不足
体力と同じようにお肌も寝ている間に再生されます。不規則な睡眠時間はそれだけでお肌の再生を妨げてしまうのです。お肌にとってのビューティータイムは夜の10時〜深夜2時までの4時間。この時間帯に眠りにつければお肌にはGOODなのです。

2.ストレス
イライラなどのストレスを慢性的にため込むと自律神経のバランスが乱れてお肌の代謝低下の原因になります。ストレスを感じないようにするためにはリフレッシュ＆リラックスが一番！そのためには運動がオススメです。汗を流してスッキリした気分でいることがお肌の為にもなります。

3.便秘
便秘が続くと体内に毒素がたまり、ニキビや吹き出物の原因になります。便秘を改善する為にレンジでチンするタイプの湯たんぽをお腹にあてて腸を温めたり、血液サラサラ効果のあるクロスと牛乳を混ぜた飲み物などを朝起きた時に飲むと効果的です。

4.たばこ
喫煙をすると体内に含まれているビタミンCを分解する作用がありお肌の再生に悪影響をもたらします。喫煙しないことが一番良い方法ですが、喫煙をやめられない人は、その分ビタミンCが豊富なイチゴやキウイなどでビタミンCが分解されてしまった分をたっぷりと補給してください。